调理脾胃十八字纲

调理脾胃十八字纲

持中央   运四旁   怡情志调升降   顾润燥   纳化常

一、养脾胃主要养什么？

脾胃的主要功能是对食物的消化吸收，保证水谷精微（营养物质）对机体的营养和濡润。所以，日常生活中的脾胃养生保健方法最重要的是注意饮食的调养。

二、夏天如何保养脾胃？

脾胃，在阴阳学说中脾为阴土，特性为喜燥而恶湿；胃的特性为喜润而恶燥。湿邪侵犯人体时，最易伤害脾阳。中医认为“脾与长夏相应”，长夏 为农历六月，因下雨较多 以湿气为主。所以，长夏 时要特别注意预防湿邪侵 害人体。

三、如何运动养脾胃？

体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等。中老年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。

四、养脾胃在饮食上应注意什么？

一忌饮食不节：包括饥饱失常和饮食规律失常。二忌饮食偏嗜：包括饮食有偏、寒热失宜，过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及嗜酒无度等。三忌饮食不洁：生冷食物，不洁食物，饮食不讲卫生等不良习惯。