随着现代人们生活的水平的提高，人的心理健康问题也愈显突出，很多人处于一种亚健康的状态。
什么是健康？
健康一定是心理活动和生理活动的健康。心理活动可能在生理上有反应，心身一体,两者密切相关，无法分割。这是健康概念的精髓。
经常听人说：“气得我吃不下去饭了。”这些都是心身一体的表现。
什么是心理健康？
心理健康是指人的一种高效而满意的、持续的心理状态。心理活动有三个部分，第一是思维，也叫认知；第二是情绪情感活动；第三就是意志行为。这三个方面共同决定了一个人的心理健康水平。心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志行为的完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
什么是“亚健康”？
“ 亚健康”就是一个人的心理介于健康心理和不健康心理之间，更多的时候人们的生理“亚健康”是由于心理上的“亚健康”引起的，调查显示，如果一个人的精神健康心理状态一直是比较稳定的，能比较积极快乐地生活，他的病死率，即在50多岁出现死亡的情况，跟那些精神总是沮丧、压抑、焦虑不安的人相比的话有十倍的差距。
什么是抑郁症？
抑郁情绪大家都体会过，最近有个什么事郁闷，过两天就好了，因为人有自我调节功能。这是一种正常的情绪体验。担当抑郁症持续时间达到两周以上时，抑郁变得比较严重，它就变成一个独立的疾病，叫抑郁症。
抑郁症症状主要分两大类，一个是生理症状，一个是心理症状。抑郁症在生理上反应为头疼、没劲、睡不好觉、晕、胃肠道症状等等。在情绪方面反应为对什么都没有兴趣，感觉到自己没有用处，自我评价很低，有可能会出现一些不想活了的念头以及一些行为。
特别提醒：
有抑郁症要积极治疗
人之所以出现这些焦虑抑郁，是和大脑内的神经递质相关的，这些神经递质多了少了，都会影响到人的情绪变化。
去甲肾上腺素也和和情绪相关，如果它的功能不足，人就会感觉劲头不足、注意力不集中，整个人显得行动迟滞，脑子反应也慢。
这些说明人的心理活动是有生物学基础的，过去都认为这人想不开才抑郁。事实并不是这样，很多患者很开朗也会得抑郁症。它不以人的意志为转移，它给人带来的这种痛苦有时不能言表。
抑郁症是一种常见病，可以发生在任何人身上，应该去找专科医生去治疗。可是绝大多数市民都不敢进北大六院，也不敢进安定医院，担心被别人看见的是非常没面子的事情，这都是源于对抑郁的歧视和病耻感，使很多人不积极面对它。其实，根据目前的医学水平，抑郁症在治疗上没有问题。但很多患者跟听信网上的言论，说它是不治之症，这些都是对这个疾病的认识误区。
调整情绪可治疗疾病
如果一个人的心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。这说明这说明人的情绪和心态对人的健康非常重要。
现代社会当中压力无处不在，如果不能调整自己的情绪，不能及时地调整这些压力，就会出现一些心身疾病，心身疾病是由于心理活动异常导致的身体方面的病，常见病有高血压、糖尿病、冠心病、过敏性疾病。有人血压高就吃降压药，血糖高就吃药降血糖，这样做没有顾及到心理方面的作用，疗效也会大打折扣。比如临床上经常看到这种情况，有患者突然发生一个什么事情，睡不着觉了，血压就上去了，上去了以后就吃降压药，一吃降压药，突然血压降得挺低。因为它不是原发性高血压，也不是遗传性高血压，是五六十岁血压才上来，这病就跟人心理的调节相关。
所以对于心身疾病的治疗一定要综合治疗，药物生物学加上心理学，情绪稳定了，各项生理上的指标就稳定了，病也就好了。
美国的一项研究发现，10%左右的癌症患者发现自己的病好了，复查的结果令医生也很吃惊，为什么？按照医学生物学的规律他已经不行了，可是由于他的心理作用，使他的癌症得到了康复。
还有一项调查显示，有中年丧偶、夫妻不和、离婚等经历的人，心脏病的发生率高于正常人两倍，高血压的发病率是正常人的三倍，肝硬化病死率更是正常人的七倍。
所以在疾病的康复过程当中，要注意心理方面的调整，将会对人的康复进展非常有利。
如何获取幸福？
幸福是一种心理感受，它和人的心理卫生水平密切相关，一个人心理健康就可能获取幸福。
1、不要想得太复杂，想得太多就容易焦虑，越简单越快乐。
2、多帮助别人，不管在社会、单位还是家庭，和人交流和过程就是一种情绪发泄的过程，可以解决许多困惑。
3、积极调整心态，什么事情尽力就好，不要想着一定要达到什么目的。
4、提高心理卫生水平，接受现实、面对现实，及时处理不良情绪，不要带着负担去工作和生活。