如何预防冬季常见病？

中医经典著作《黄帝内经》里提到：“冬三月，此谓闭藏”，其实就是说冬至也好，春分也好，这三个月中，万物收藏。春生，夏长，秋收，冬藏，这个时候人体也是这样，我们把它叫做“天人相应”。所以，冬天既是各类慢性疾病高发的时令，也是养生进补做好的季节。

冬天最常见的疾病就是心脑血管疾病。因为这在老年人当中，本身就是一种常见病，所以老年人过冬一定要注意。

其次已有三高，高血压、高血脂、高血糖等，这类人群也是高危人群。

第三种是肥胖、超重的人。因为在我们谈到心脑血管疾病的时候，会有无数个危险因素，肥胖就作为一个独立的危险因素存在。我们说到一定的年龄胖一点是好事，但是不能过于肥胖。

第四种是缺乏运动的人。

第五种就是本来就有心脑血管疾病的人。

最后就是有家族史的人。如果有的人有心脑血管疾病家族史的，也要注意防范。

呼吸系统疾病冬季第二种高发疾病是呼吸系统疾病。大家知道慢性气管炎，咳嗽、气喘等。到了冬天，这类人也是很难过的。气管炎最怕的就是到冬天。

到了冬天容易加重疾病，如高血压、糖尿病、颈椎病、肩周炎、关节炎等，这些都会因为气温变低而加重。因为中医有句话叫得寒则凝，水在寒冷的季节是会结冰的，人的气血的流通也是这样，血液在寒冷的时候相对而言流动是缓慢的。

那么还有人会问为什么关节炎肩周炎容易在冷天发生呢？有句话叫“不通则痛”。因为寒性会让血液的流动减慢，慢了以后通常度不够了就会发生疼痛。

一、老年人需重视防寒保暖，根据天气变化，随时增添衣物、鞋帽等，以防寒邪侵袭。

二、定期进行心血管系统体检，平时适当选用一些溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物。

三、室温最好控制在18℃-24℃，相对湿度在40%-50%。

四、中风防治，除了要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗。还需注意警惕先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此类症状应速送医院诊疗。

五、每天进食一定量菠菜和胡萝卜可以防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管通畅，从而减少中风危险。

六、家中常备高血压药物，家里一般都备的长效的药，我们还要备一下短效的降压药，我们可以含一下，比如心痛病，把血压控制住就行，心跳如果特别快的时候倍他乐克，速效救心丸，复方丹参滴丸，心脑血管病的患者都可以备点，这是一般的处理，如果情况比较重，还是要请专业的人员。

七、脑血管病，一定要关注血压，关注心理，若果很严重伴有呕吐现象，要打急救电话，这时不要随便搬动病人，要平躺，保持一个安静的状态。平时要注意血压控制住，当然如果伴有流口水这些就一定要到医院处理了，大家知道脑血管病去医院是越早越好的。

八、呼吸道疾病也是高发疾病，像经常容易感冒的人，亚健康人群，老年人，儿童，以及有很多慢性病的病人，这些人容易在冬天好发、高发呼吸系统的疾病。怎么预防呢？首先要注意保暖，尤其是老年人，可以适当出去做一些户外的运动，有利于身心的健康，有利于气血的流通，多喝点水，虽然不吃生冷的，但是吃些橘子苹果还是不错的，可以补充维生素，对于心脑血管病对于一些免疫功能还是有帮助的。室内用了暖气，要注意通风。主张老人再阳光明媚的时候活动，不主张在人多的地方，商场电影院这种地方，有利于细菌滋生。

九、消化道疾病，胃寒的人在冬天容易发生一系列的状况。胃病其实就几大症状，胀、疼痛、酸水。这个时候就要一方面去治疗，一方面去保养，治疗交给医生，保养交给自己。注意不吃一些生的东西，多吃一些柔软的温和的东西，适当用一些药去保养。这个时候吃一些应季的就是最好的，冬天一般吃些暖性的东西。