不是说生完孩子就等于卸货了吗，大肚子怎么还在？
“不是说孩子生出来就不用再兜着个大肚子受累了吗？！
为啥我都卸货三个月了大肚子依然在！
刚才坐公交的时候还有人给我让座！
这和剧本上不一样啊！
明星生完孩子
走到哪都是一道风景
和宝宝拍的照片都是这样的
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怎么到我这就变成这样了呢？”
产后依然“大腹便便”的小美
因在公车上被当成孕妇让座而崩溃不已
产后，娃卸货了，肚子却没“卸货”
这种困扰，你有吗？
其实产后“大肚子”
有可能是腹直肌分离惹的祸哦！
什么是产后腹直肌分离？
腹白线被拉伸和变薄，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开，此种现象称之为腹直肌分离。腹直肌分离会直接导致腹壁松弛，分离程度越深，腹部肌肉越弱，对腹背部的承托力就会越小。
（左图为正常腹部 右图为腹直肌分离）
腹直肌分离的原因是什么？
妊娠期女性体内激素变化促使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及分娩；此外，随着胎儿在宫内生长，腹腔脏器发生移位，腹壁所承受的机械性压力也逐渐增大，使腹白线拉伸并变的薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。
腹直肌分离如何自测？
1.仰卧，两腿弯曲。露出腹部，放松。
2.左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。
3.然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。
4.测量两侧肌肉的距离。
正常：2指以内（含2指）
需改善：2~3指
需就医：3指以上
腹直肌分离怎么办？
1、运动
产妇进行腹肌的力量训练，会一定程度上可以改善腹直肌分离。需要强调的是，在进行腹直肌分离治疗之前，要先检测盆底肌的肌力。肌力达到三级以上才能进行腹直肌分离治疗，盆底肌是支持、承托、受力结构，盆底肌力量增强，腹部肌肉锻炼才能有效。
2、减肥
现在还是很鼓励产妇妈妈通过减重来改善腹直肌分离，但是并不是减肥成功，就能将腹直肌分离治好。
3、外科手术修复
如果是较小的缺陷，一般不建议用手术来修复的。但是有明显的症状，对妈妈的心理有很大的影响，腹直肌分离也可以通过手术来修复的。但是腹直肌修复并不会减少腰围，如果想通过这个手术来瘦身的妈妈就不要想了。
如果宝妈们拿不准自己的情况，可以来我院进行专业检测及康复治疗。我院采用电刺激的治疗方法，简单有效，使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化，同时也可加速血液循环，使肌肉牵拉，刺激生成新的胶原蛋白，缓解背部肌肉，放松并达到镇痛效果，有效治疗腹直肌分离。
此外，我院专业的盆底治疗，也能为妈妈们解决产后漏尿等问题。
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