孕期瑜伽
2021-01-07
孕期瑜伽
Yoga For Pregnancy And Bieth
近年来，瑜伽越来越受到大家的欢迎。在孕期也可以练习瑜伽，不过孕妇瑜伽并不是普通的瑜伽，它更为舒缓。
孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。那么孕妇练习瑜伽的最佳时间是何时？有哪些宜忌？下面我们来聊一聊。
上课中......
In class......
刚怀孕的女性是不适合做瑜伽的，因为怀孕前三个月胎儿不稳定，如果这时候做瑜伽有可能会引起流产，所以孕妇最好等到三个月之后，进入了怀孕中期才做，这时候胎儿稳定了，就可以适当进行一些瑜伽练习了。
但是具体的运动量还是要根据孕妇自己的体质来决定，不要勉强自己。而且瑜伽的动作是非常多的，不是每个动作都适合自己，孕妇最好不要自己随便练习，应该在瑜伽老师的指导下进行练习，这样比较安全。
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适当的做一些瑜伽练习可以增强体质，提高身体的柔韧性，对以后顺产也有帮助。孕妇在练习瑜伽的时候要穿舒适的衣服。同时要注意保暖，不要着凉，练习瑜伽的环境要空气流通，如果在做瑜伽的过程中有头晕、肚子疼痛的情况，要立即停止，所以一定要在专业老师的指导下进行。
鄄城县马爱云医院孕妇学校长期开展孕期瑜伽课程，在练习之前会有专业的产科医生进行评估，排除孕期禁忌症后才能进行练习。期待您的到来！
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